Добрый день, читатели.
Проблема- как похудеть
Перед вами стоит страстное желание похудеть в домашних условиях, но вы считаете , что у вас нет силы воли. Смею вас обнадежить- у вас есть сила воли. И не маленькая- ведь вы способны ночью проснулся, встать, одеться, придти на кухню, залезть в холодильник, сделать бутерброд с колбасой и съесть его.
И всё это вместо того, чтобы спокойно спать ничего не делая. Да вы трудоголик!
Вам не хватает не силы воли на похудение, а мотивации и твердого намерения сделать это!
Нужна мотивация
У многих женщин они появляются только тогда, когда подкрадется тяжелая болезнь или, что получше, необходимость срочно выйти замуж. А жених предпочитает спортсменок. Ах да…, нечего одеть ( из того, что есть).
Но, как видим, проблема существует, а значит существуют способы ее решения. Если бы во всём мире только вы оставались толстушкой, а все остальные смогли похудеть , это было бы действительно неразрешимая проблема. Но для начала вы должны понять, что таких желающих похудеть много и вы только маленькая капля в их море. Вам теперь остается пройти по протоптанной другими тропинке трассе. А их много, подберите только свою, потратьте на это время.
Ведь в конце концов вы продлите себе этим молодость, здоровье, удовольствия от этого и саму жизнь!
Выбор способа похудеть
Найдите увлечение
Поначалу, какой бы способ вы не выбрали, вы все время будете думать о том как бы пожрать поесть. Поэтому, желательно найти себе какое-нибудь увлечение, интерес, чтобы он вас отвлек от этих мыслей. Очень хорошо подойдет спорт, но можно завести и собаку- с ней придется гулять, а значит появятся обязательные прогулки по свежему воздуху.
Нет жестким диетам
Ищите способ похудения без жестких диет, иначе без информационной подготовки вы нанесете себе только вред. Испортите желудок, нервы. Был случай, когда молодая спортсменка села на мясную диету, хорошо худела, а потом умерла от почечной недостаточности- мясо оказывается не полезно, особенно в больших дозах.
Меньше соли и усилителей вкуса
Сократите потребление соли- тогда не так много можно съесть за раз. Поначалу покажется невкусно, если привыкли пересаливать. Но попробовав вернуться к прежней солености, заметите, что соли многовато и уже легко снизите ее среднюю дозу.
Уменьшите толщину бутерброда
Уменьшайте толщину бутерброда с копченой колбасой! Пусть он будет 1,5 см, потом 1 см, а потом — как в дорогом ресторане. (А потом не ешьте вообще копченое.) Не делайте его из половинки батона, как это делала одна моя знакомая, приговаривая, что ест она совсем немного. У нее была своя мерка.
То же делайте с остальной едой, поменьше порция, поменьше калорий в составе продуктов.
Отмечайте все хорошее
При похудении вы заметите, что лучше стали высыпаться, не наедаясь на ночь. Бодрее себя чувствуете днем, вас не клонит в сон после каждого обеда, когда организм превращает ваши съеденные продукты в жировые отложения на основании генетической памяти- а вдруг пригодиться!
Отметили и приучайте себя к мысли о необходимости сохранять эти состояния организма постоянно!
Что главное?
А главное. это сделать так, чтоб вам не приходилось бороться с собой весь день и всю ночь, мечтая о еде. В таком случае ничего не выйдет, вы сорветесь. Когда нет силы воли, как вы считаете, надо ее найти.
В одной статье не решить такую сложную проблему, стоящую перед вами. Этим занимаются многие психологи и просто активисты здорового образа жизни. Прислушайтесь к их советам. Посмотрите вот эту запись
и решите для себя, надо вам избавляться от каких то проблем или нет необходимости.