Как я бросил курить

Я бросил курить

Рассказ бывшего курильщика.

Когда лучше бросать

Курю, когда выпиваю, выпиваю редко. Бросать не хочу, т.к зависимости нет.

Так говорят большинство курильщиков и так думал и я. Если вы хотите покурить, когда выпиваете, значит вы уже зависимы. Просто степень зависимости бывает разная, но она уже есть. Я курил 5 лет, а в один прекрасный момент понял, что это мне не надо, я больше не курю и не тянет. Continue reading

Последствия отказа от курения

Что в сигарете

Итак, вы бросили курить! Поздравляю! Теперь надо избавиться от последствий курения сигарет и прочей гадости.

Как избавиться от последствий курения

Чтобы вас приободрить к новым свершениям приведу фото последствий курения:posledstvija kurenja

Ни для кого не секрет, что курение отравляет человеческий организм. Но, в один прекрасный день, вполне возможно оставить эту плохую привычку и начать новую жизнь. У вас появляется приятная забота о преобразовании своего организма в здоровый. Continue reading

Что меняется в ощущениях после того как бросишь курить

Рассказ женщины о своих ощущениях

Меня спрашивают, что изменилось в моей жизни после того, как я бросила курить.

Я решила сама подумать над своими ощущениями после этого события и вот что у меня получилось.

Итак, после 10 дней без сигарет в организме происходят определенные изменения.

Какие изменения чувствую я:

  1. Физически совсем не тянет курить, хотя я уже сбилась с графика приема препарата. Пью таблетки в меньшем количестве, чем написано в инструкции. Думаю после 2 недель совсем от них отказаться.
  2. Психологически очень быстро привыкла, что не выхожу на балкон курить дома, что не выхожу курить на улицу на работе каждые 40-50 минут как раньше.
  3. Меня не раздражают рядом курящие люди.
  4. Потерялось немного чувство вкуса. В инструкции было написано, что такое может произойти ненадолго.
  5. Произошел небольшой сбой работы кишечника.
  6. Стала чувствовать запах отработанной солярки и бензина в воздухе от машин. Раньше если только возле машины стоишь, то задыхаешься, а сейчас дома сижу и чувствую запах отработанной солярки. Приходиться закрывать форточку.
  7. Дыхание стало ровным, особенно это заметно, когда ложишься спать, в тишине.
  8. У меня всегда была тахикардия, пульс в покое 86-87 ударов в минуту. Сейчас пульс 72-79. Давление сегодня 115/85, вчера 114/74. Оптимальное давление, в не зависимости от возраста (мне 45) должно быть меньше 120/80. Норма — 120/80.
  9. О том, прибавлю ли я в весе, я не знаю, так как прошло совсем немного времени, как я бросила курить.

Прошло действительно немного времени, а улучшение в организме налицо. Если вы еще думаете, как бросить курить, то примите наконец решение, а если приняли решение – то действуйте.

Что происходит когда бросил курить. Расписание по дням

Человек бросил курить

Всем давно известно, что от курения страдает весь организм. А что происходит, когда человек бросает курить? Организм, бросившего курить, начинает восстанавливаться.

Но легкие уже никогда не вернутся к доникотиновому состоянию!

В первый месяц после курения- восстановление сердца

В первый месяц к сердцу поступает больше крови и оно лучше начинает работать, а через полгода показатели работы сердца приближаются к норме: кислород поступает в кровь в достаточном количестве и сердцу становится работать намного легче.

В первые недели- никотиновая ломка

В первые недели отказа от курения возникают проблемы с нервами, начинается никотиновая «ломка». Нервная система приблизительно через месяц начнет восстанавливаться и раздражительность проходит. Самое главное в это время не сорваться и вновь не потянуться к сигарете. Но если человек не выдержит и вновь начнет курить, то курить будет еще больше, чем прежде.

Печень и желудок- на шестой месяц

Печень начинает восстанавливаться только на шестой месяц. Этот орган очень уникальный, и даже из небольшой частички печень может восстановить первоначальный объем. Поэтому практически через год она будет полноценно работать и выполнять свои функции.

Курение часто приводит к гастриту и уменьшению выработки желудочного сока. Но после отказа от курения, уже через полгода, начинается восстановление нормальной выработки желудочного сока и улучшается усвоение пищи.

Советы тем, кто решил бросить курить

  • Уберите все аксессуары для курящих- зажигалки , пепельницы.
  • Для многих курящих важен ритуал : взять сигарету в рот, затянуться… Поэтому важно его заменить чем-то другим, например: пожевать жвачку, погрызть семечки, пососать леденец или выпить стакан воды маленькими глотками.
  • Необходимо принимать витамины , особенно группы В и витамин С, так как они активно уничтожались пока человек курил.

Больше низкокалорийной пищи

Также важно знать , что некоторые люди бросившие курить, начинают прибавлять в весе. Это происходит из-за того, что человек заедает никотиновый голод большим количеством пищи. Но, чтобы вес был в норме, пища должна быть низкокалорийной.

Вы приобретаете несколько лет жизни

Нельзя забывать и о том , что бросив курить можно значительно снизить риск развития рака легких, но должно пройти не меньше 10 лет, чтобы этот риск снизился в два раза.

Когда человек бросает курить, то организм получает шанс восстановиться даже после долгих лет курения. Человек чувствует себя по- новому, дыхание становится легким и чистым.

Вы получите возможность прожить еще несколько лет дополнительно к тем, что прервутся из-за сигарет!

Лучше бросить курить уже сегодня и больше не курить никогда!