5 причин для регулярных физических упражнений

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

5 причин, когда нужно регулярно делать физические упражнения

Врачи в один голос твердят, что утренняя зарядка или любые другие физические упражнения – это очень хорошо для здоровья, сердца нервов. Что регулярные занятия способны, если не излечить, то хотя бы, уменьшить проявления некоторых заболеваний. Так ли это? При каких заболеваниях это верно?

При сезонной депрессии

Депрессия. Сезонная депрессия или случившаяся в результате каких-либо объективных причин может причинить немало проблем для здоровья. Отсутствие стимула работать, плохое настроение и самочувствие, тоскливые и грустные мысли, зарождающиеся болезни – вот малый перечень того, к чему приводит депрессия. А ведь ее очень легко излечить – заняться бегом трусцой, а еще лучше – аэробикой.

Физические упражнения, выполненные под приятную, ритмичную музыку, принесут двойную пользу – улучшат здоровье и поднимут настроение. Глядишь – а тоски и уныния как не бывало!

При вегетососудистой дистонии

Это многоликое неприятное заболевание лучше всего лечить не медикаментозно. Здоровый образ жизни, правильное питание, регулярные физические нагрузки могут творить чудеса. Тренажер, занятия танцами, плавание – занятие по душе и возможностям можно найти всегда. В результате регулярных упражнений механизм, регулирующий работу сосудов, придет в норму и самочувствие постепенно восстановится.

При климаксе

Предыдущий пункт верен и для женщин, находящихся в климактерическом периоде, который, так же, нередко сопровождается вегето-сосудистыми нарушениями. Упражнения улучшат кровообращения, успокоят расшатанные нервы, приведут к балансу всех жизненных сил.

При малоподвижном образе жизни

Атеросклероз, ИБС, малоподвижный образ жизни, как установили медики из США, увеличивает риск инфарктов и инсультов на 60%. «Бегом от инфаркта» — этот лозунг, придуманный в прошлом веке, актуален и сегодня. Сердцу необходимы периодические нагрузки, оно любит, когда его нагружают активной и стабильной работой.

Поэтому оторваться от компьютеров и телевизоров просто жизненно необходимо. Бег трусцой, кардиотренажеры, зарядка – все это будет полезно не только для мышц, но сердца, сосудов.

При диабете

Физические упражнения являются отличной профилактикой сахарного диабета. Установлено, что женщины старшего возраста реже болеют диабетом, если занимаются спортом.

Подведем итоги

Держать свой организм в тонусе необходимо. Кстати, физические занятия могут избавить людей от различных и многочисленных болезней. Тут и ожирение, и синдром хронической усталости, и многие другие неприятные болезни.

Кстати, врачи уверенны, что даже большинство гинекологических заболеваний можно было бы предотвратить самой обыкновенной зарядкой или занятиями на Степовом тренажере. Оказывается, от этого улучшается кровообращение в органах таза, вследствие чего они работают эффективнее.

Кто не согласен- пишите свое мнение в комментариях!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.