Содержание статьи
Поделиться в соц. сетях
Мышцы лица и шеи. Как они работают.
Прочитав эту статью, вы поймете, что мышцы лица и шеи – это сложная система, которая работает комплексно. Точно также комплексно мышцы отвечают за выражение ваших эмоций.
Как и все мышцы, мышцы лица при длительном простое со временем становятся вялыми, результатом чего есть старение кожи лица. При чтении, во сне, во время управления автомобилем, при просмотре телевизора, работе за компьютером или во время прослушивания лекций мышцы лица, как правило, не работают.
Если вы не делаете непроизвольных движений (например, не морщитесь, не поджимаете губы), ваше лицо неподвижно.
Вам никогда не приходилось заметить себя мельком в зеркале? Вы никогда не удивлялись своему выражению лица? Все время мы не знаем, как выглядим на самом деле. Однако стоит нам узнать, как мы выглядим, глубоко задумавшись или во время перечисленных выше действий, мы наверняка тут же решим заняться “постановкой лица”.
Это похоже на работу над осанкой тела, когда мы начинаем осознавать, что сутулимся. Таким же образом, вам нужно узнать о состоянии вашего лица, следить за его выражением и исправлять ошибки. Ежедневное выполнение гимнастики для лица позволит вернуть вашим мышцам тонус, а коже лица жизненный цвет.
За выражением лица обычно учат следить актеров. Чтобы научить осознавать каждую мышцу отдельно, их специально тренируют строить гримасы. Это им позволяет четче выражать эмоции и делать свои роли более реалистическими.
Я вам перечислю основные крупные мышцы головы, лица и шеи, а также опишу все функции, которые они выполняют.
Мышцы головы
- Сухожильный шлем – это широкое сухожилие, которое покрывает верх черепа, и соединяется с затылочной и лобной мышцами.
- Затылочная мышца находится на задней поверхности головы и относится к группе мышц, которые двигают кожу головы.
- Лобная мышца покрывает лоб. Она соединяется с мышцей, сморщивающей бровь. С ее помощью, мы можем опускать (поднимать) кожу головы, брови, лба и кожу на переносице. Если во время эмоций постоянно поднимать и опускать брови, то на лбу появятся глубокие горизонтальные морщины. Укрепляя мышцы головы, вы не только уберете морщины, но и научитесь хорошо владеть своей мимикой.
Мышцы глаза
Вокруг глаза находится несколько мышц.
- С помощью круговой мышцы глаза мы можем открывать и закрывать глаза, а с помощью мышцы гордецов шевелим кожей между бровями.
- Мышца, которая поднимает верхнее веко, находится в верхнем веке за круговой мышцей глаза и помогает открывать и закрывать глаза.
Укрепляя эти мышцы, вы уменьшаете воздействие земного притяжения на нежные участки лица. Линии и морщины вокруг глаз, выдающие возраст, возникают, если прищуриться.
Признаки старения, которые возникают вследствие солнечного воздействия, можно значительно уменьшить, если носить солнцезащитные очки и пользоваться солнцезащитными средствами.
Мышцы носа
Даже у носа есть мышцы. И не удивляйтесь. Попробуйте расширить ноздри, и вы почувствуете переднюю и заднюю мышцу, которые расширяют ноздри.
Укрепляя эти мышцы, вы сможете предупредить опускание кончика носа и свободно им дышать.
Мышцы рта
- Мышцы, которые нам помогают открывать и закрывать рот, называются круговой мышцей рта и собачьей мышцей. Эти мышцы окружают рот и крепятся к носу, губам, щекам, подбородку.
- Подбородочная мышца находится на передней поверхности подбородка. Она отвечает за поднимание и опускание кожи на подбородке и нижней губе.
- Квадратная мышца верхней губы находится над верхней губой, а квадратная мышца нижней губы – под нижней губой.
Жевательные мышцы
К мышцам, участвующим в процессе жевания, относятся наружная и внутренняя крыловидная, жевательная, височная и щечная мышцы. Благодаря этим мышцам челюсти выполняют все свои функции (открывают и закрывают рот, скрежетят зубами, жуют, зевают, говорят). Тренируя эти мышцы, вы предупредите отвисание кожи лица.
Мышцы шеи
Мышцы шеи состоят из подкожных мышц и грудино-ключично-сосцевидной мышцы.
- Подкожные мышцы начинаются от уголков рта, далее крепятся к нижней челюсти и по передней поверхности шеи идут к обеим ключицам. Благодаря этим мышцам мы можем работать челюстями и глотать. С возрастом эти мышцы разделяются, вследствие чего по обе стороны шеи появляются тяжи, между которыми обвисает кожа.
- Грудино-ключично-сосцевидная мышца обеспечивает повороты головы в разные стороны, а вместе с трапециевидной мышцей позволяет голову двигать вниз и вверх, влево и вправо.
Теперь, когда вы знаете основные мышцы лица и шеи, то сможете выделить ту группу мышц, на укрепление которой вы хотели бы сосредоточиться и укрепить их с помощью гимнастики для лица.
Помните, вы живете в настоящем, а не в прошлом или будущем, поэтому начинать свой путь к молодому, привлекательному и здоровому облику нужно именно сейчас!