Последствия отказа от курения

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Итак, вы бросили курить! Поздравляю! Теперь надо избавиться от последствий курения сигарет и прочей гадости.

Как избавиться от последствий курения

Чтобы вас приободрить к новым свершениям приведу фото последствий курения:posledstvija kurenja

Ни для кого не секрет, что курение отравляет человеческий организм. Но, в один прекрасный день, вполне возможно оставить эту плохую привычку и начать новую жизнь. У вас появляется приятная забота о преобразовании своего организма в здоровый.

Выведение токсинов из крови и легких

Отдельным вопросом является выведение токсинов из крови и легких. Для этого следует приложить усилия и проявить заботу о своем здоровье. И через два месяца можно избавиться от накопившихся токсинов.

Причем, чем быстрее произойдет процесс освобождения организма от никотина, чем сильнее будет возрастать жажда к курению. Поэтому, не стоит сильно спешить и первые две недели можно сильно не нагружать организм.

Из-за этой причины гораздо легче бросать курить при применении никотинового пластыря.

В тот момент, когда перестанут беспокоить мрачные мысли о курении, можно решительно приступать к очищению организма. Желательно ходить в русскую баню и дышать влажным воздухом.

Последнее время во многих городах открылись оздоровительные центры  в котором наряду с самим с бассейном есть и сауна, и хамам- восточная новинка для привыкших к русской бане россиян. В ней особо влажный воздух и вы можете попробовать его действие на себе.

Но естественно самым лучшим вариантом является прием банных процедур с веником. Но следует помнить, что люди, страдающие на сердечно сосудистыми болезнями должны принимать эти процедуры с осторожностью, по рекомендации врача.

Лечение препаратами

Следует пройти специальный курс лечения муколитическими препаратами. Желательно принимать такие отвары, как настойки из чабреца и солодки. Принимать синтетические средства не рекомендовано.

Физическая активность

Для того чтобы вернуть прежний объем в легких, необходимо выполнять физические упражнения. Хорошо на организм влияет пробежка на свежем воздухе и плавание в воде. В том случае, если на эти процедуры нет времени, то следует как можно больше ходить пешком. В выходные дни желательно выезжать из города на природу.

Питание

Нужно употреблять много молочных продуктов, так как они очень хорошо способствуют очищению организма от токсинов. Вместо них можно принимать антиоксидантный комплекс. Также, в рацион необходимо добавить употребление свежих фруктов, желательно цитрусовых.

От двух до шести месяцев, при выполнении этих процедур, организм должен полностью восстановиться. Все зависит от того, насколько долго организм подвергался загрязнению и качеству никотина. Также предпочтительно пройти флюорографию, в том случае если в процессе выполнения этих процедур появится боль в груди.

Здесь приведены только основные этапы на пути освобождения от последствий курения для организма. Каждый этап требует отдельного внимательного изучения, но вы можете понять из сказанного верное направление.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.