Как побаловать организм витаминами

Как нам хочется выглядеть всегда красиво и эффектно в любое время года. И это не важно — будет морозная зима или знойное лето. Но хорошо, когда для летнего периода в нашем организме более чем достаточно витамин. А вот как быть зимой? А зимой, чтобы предотвратить зимний авитаминоз нужно лишь вовремя позаботиться о своем сбалансированном питании.

Так где взять полезные витамины для организма?

Конечно, чтобы наш организм пополнился запасом всех нужных витаминов не обязательно питаться только овощами и фруктами, в ассортимент меню нужно включать продукты животного и растительного происхождения, которые принесут пользу организму гораздо существенней, чем лекарственные добавки.

А вы не замечали за собой такую особенность, что наша красота напрямую связана с работой нашего желудочно-кишечного тракта? Если у нас всё в порядке с нашим трактом, значит, мы на все стороны излучаем свою красоту и привлекательность. Но, всем ли известно, что всё таки наша красота больше всего зависит от ежедневного меню и даже не от самого совершенного макияжа, который нам нанесет профессиональный мастер.

Где какие витамины содержатся

Теперь нужно подобрать все витамины, которые сделают нас еще более привлекательней и выразительней.

Витамин А подарят овощи и фрукты красной, оранжевой, желтой и зеленой окраски: дыня, морковь, помидоры, шпинат, салат, зеленый горошек, щавель и зеленый лук. Еще не плохо употреблять в пищу яйца, творог и печенку.

Витамин В1 вы найдете в дрожжах, печенке, грибах, а также эти продукты имеются в наличии витамина В2 в дополнении молока, различных видов сыров и овощей.

Витамин С надежно спрятан в шпинате, картофеле, квашеной капусте, цитрусовых, боярышнике, шиповнике. Такие витамины придадут вашей коже здоровый цвет.

Витамин D нужно поискать в яйцах, масле, сметане, молоке, грибах и рыбьем жире.

Употребляя в рационе все перечисленные продукты, ваш организм не только наполняется полезными витаминами, но и приобретает здоровый блеск волос и здоровое сияние кожи.

А если вы решили почистить свой организм от паразитов, то вполне вам поможет папоротник мужской. Но, смотрите не перестарайтесь и соблюдайте все дозы его применения, потому, что это растение очень ядовитое и требует большой точности в применении.