Есть ли проблема

Не будем обсуждать, что есть такие люди, которые уже не могут жить без компьютера. Уж очень там все интересно! Особенно по сравнению со своей серой жизнью, которые они, естественно не могут сложить и разукрасить.
Особенно зависимы дети и подростки. Они хотят переговорить со всем миром, получить все лайки и переиграть во все игры. Им труднее всего избавиться от компьютерной зависимости, а точнее- избавить их от неё.

Определим, кого касается этот вопрос:

• Вы только «на минуточку» сели за монитор, а вышли через пару часов.
• Ваши друзья и общение с ними происходит через ВКонтакте или т.п.
• Если сели поиграть, то можете не отрываться весь день и всю ночь
• Поиск решения какой либо проблемы превосходит по времени её реальную ликвидацию, несмотря на уже найденное решение
• Спорт и хобби остались только в интернете

Борьба с проблемой

Сначала разделите работу на компьютере и забавы. Отведите удовольствиям ограниченное время. ПОСЛЕ выполнения обязательной программы.

Для этого распланируйте свой день и после завершения каждого этапа своего плана наградите себя, любимого серфингом по сети или игрой. А до этого «зажмите яйца в кулак» и ни на что не отвлекайтесь, ни на почту, ни на звонки, ни на всплывающие оповещения.

Перед входом на форумы задайтесь вопросом:

Что я сейчас хочу?

И обязательно ищите конкретный ответ на него, а найдя ответ, немедленно приступайте к реализации полученной информации:

• Искали, как сварить грибной суп- варите его
• Как завинтить шуруп в потолок- завинтите
• как постричь когти коту- постригите

Таким образом вы приучите себя не к бесполезному лазанью по сети, а с конкретной пользой. Это поднимет вашу самооценку и приблизит к реальному миру и выходу из виртуального.

Но если проблема зашла далеко, нужны советы психолога, конкретно к каждому «пациенту»:

Свято место пусто не бывает

Ему 64 года

Осталось только так

Эта старая пословица и здесь пригодиться. Освободившееся время обязательно займите новым делом, которое вам по душе. Представьте, что вам 99 лет и вашего здоровья хватает только на «ткнуть пальцем в кнопку».

Что бы вам захотелось сделать в этот момент? Что из того, чего вы себя сейчас лишаете, а потом просто не сможете делать физически? вам бы захотелось сделать? Кстати это и из-за того, что вы утратили реальную форму, лихо загоняя в ворота компьютерный мяч, а не настоящий.

Так-что идите в спортзал, бассейн, танцевальную студию, за грибами, на рыбалку, в турпоход… Так все ж быстрее избавиться от привязки к компьютеру.

И будет вам реальное счастье, а не виртуальное!