Содержание статьи
Поделиться в соц. сетях
Ситуация- все нехорошо
В жизни каждого человека может наступить время, когда опускаются руки, и теряется воля к жизни.
В такие моменты ничего не хочется – ни делать, ни думать, ни говорить, самооценка на нуле, перспективы размыты, а мечты о простом человеческом счастье разбиваются о камни суровой и безжалостной действительности. (Но сейчас не рассматриваем, моменты, когда случилось несчастье с вами или близкими!)
Хочется уйти в себя, настроения нет, и ничего не движется дальше. События как бы застывают во времени, ничего не происходит и становится только хуже. Так и до клинической депрессии недалеко.
Поэтому нужно понимать, как избавиться от апатии и лени, а они сильно связаны и бывает неотличимы и быстро приводить себя в порядок и не допускать неожиданных срывов в будущем.
Поймешь причины- победишь апатию
Чтобы вылечить себя от этой напасти, нужно хотя бы примерно понимать причины, по которым возникает эта унылая серость. В обиходе за депрессию часто принимают банальное выгорание чувств и лень, которые, в отличие от клинического расстройства, всего лишь говорят о необходимости пересмотреть свой стиль жизни.
Когда нам плохо, мы ленимся. А чтобы победить лень самостоятельно, нужно понимать, что:
возникает она в те самые моменты, когда человек что-то делает, выкладывается в действиях, которые не дают результата
Или не приносят социального одобрения, не имея общественной ценности. Если долго лениться, можно впасть в апатию и депрессию, потому что мы создаём замкнутый круг: делать ничего не хочется, результатов нет, а раз нет результатов, то нам грустно, и делать ничего не хочется.
Выход есть- тело в дело
Довольно быстро можно избавить себя от лени, если поработать с делом и телом. А для этого важно понимать, чтО усиливает негатив. Методы, которые можно использовать, не являются секретными техниками древних монахов и не волшебные приёмы тайных спецслужб.
Это простые банальные действия, которым мы обычно не придаём никакого значения.
Первое, что нам требуется в таком состоянии, это любой быстрый результат. Например, уборка. Помоги своему дому, и дом поможет тебе. Основательно пройтись с пакетом, выбросить всё ненужное, весь хлам, который попадётся на глаза, а затем вычистить всё, до чего дотянутся руки. Даже если на первый взгляд в квартире чисто, всё равно найдётся простор для «лечебного» творчества. Так же неплохо бы по-новому переставить мебель, желательно так, как она до этого никогда не стояла.
Нет сил на уборку дома- убери полку в шкафу. Но чтоб результат был налицо!
Когда вы закончите, нужно себя похвалить, порадовать, заварив хороший чай или приготовив вкусный ужин. Причем именно приготовить, а не купить вкусняшек, которыми многие люди заедают свою тоску. Сам процесс приготовления тоже несет в себе лечебный эффект, даже если вы готовить не умеете. А если уже есть готовая вкусная еда, то можно по-новому накрыть себе стол.
Если вам очень грустно- сделайте все медленно и печально, пожалейте себя при этом. Обслужите себя как в ресторане и вообще придите на свидание с самим собой, ведь победа над апатией кроется в возвращении к самому себе, потому что мы далеко уходим от себя в ежедневных попытках соответствовать чужим представлениям или требованиям, сами того не замечая. Поели, поплакались, должно полегчать. Подумайте, что бы сделать себе еще интересного в подарок уже на завтра и тогда вы мысленно будете об этом беспокоиться. Уже апатия может подвинуться.
Итак, тело сыто, дома чисто, и самое время на людей посмотреть и себя показать, то есть пойти и целенаправленно погулять, подышать свежим воздухом. Но здесь тоже есть свой секрет – выбрать новый маршрут, прогуляться по-новому и делать при этом новые спонтанные действия, например, заходить в магазины, которые раньше были не интересны, обращать внимания на то, как построены здания, как ходят люди, какие у них лица. И это самое время позвать кого-нибудь с собой.
Одна голова хорошо, а две – больше. Однако и здесь есть своя фишка – не звоните близким друзьям, попробуйте вытащить погулять человека, которого ещё мало знаете, ведь это может открыть целый новый мир, полный интересных возможностей. Сходите туда, где ещё не были попробуйте что-то новое.
Быстрые результаты и новизна – это защита от депрессии. И это только две рекомендации как избавиться от лени и тоски, а ещё стоит поработать с качеством сна, окружением и увлечениями. Продолжим в следующей статье, и будьте здоровы!
