Как перестать пить алкоголь без врачебного лечения

alkogol_3


Когда начинать переставать пить

(Шутка, но так бывает.)

Естественно с понедельника!

И если вас не надо мотивировать, то сразу переходите к последнему абзацу.

пить бросают всеКогда голова трещит после бурных выходных. Когда на душе смутная тревога. Впереди выход на работу и встреча с начальством, особая опаска встретить ГАИшника и не дай бог попасть в ДТП с проверкой крови на алкоголь: если изо  рта уже не воняет, то в крови остатки крепких напитков остались надолго!

Вот в такие то дни и приходят в голову такие «дурные » мысли: «Как самому перестать пить алкоголь?»
Но с восстановлением жизненных функций все это забывается. До следующих понедельников.

Но если все же хочется остановиться, то придется себя постоянно мотивировать. И разобраться, зачем вы пьете. Если вы уже человек со стажем, то скорее всего окажется, что пьете вы по привычке:

  • «Кайф» уже не тот, что был в молодости. Веселье приходит поздно, после «добавки» от гонца. Иногда его и не вспомнишь сам- рассказывают друзья
  • Выпил- потяжелело, а не вдохновило
  • Все пьют и я пью
  • Хочу снять стресс, ( а он не снимается)
  • Требуется все большая доза спиртного
  • Организм уже не сопротивляется, какую бы гадость вы не пили. (А раньше постоянно тошнило от слабой дозы спиртного)
  • Все радости жизни сравниваются с «а не лучше ли выпить» и принимается последний вариант, как самый привычный, простой и доступный
  • Вы ждете «Пятницы»!
  • Французы (или немцы, американцы… марсиане) пьют больше- говорите вы при застольях, оправдывая себя
  • При встрече с собутыльниками друзьями первым остро обсуждается вопрос «как наши перепили иностранцев за границей», забыв про острейшие темы: политика, «о бабах (мужиках)», «о работе» ( если дома), о рыбалке (если на работе)

Вывод— пора менять привычки

А то и вспомнить будет нечего в старости. Тем более она будет с плохой памятью ,  тяжелой и болезненной, с таким то образом жизни.

соблазнить

Этапы на пути к трезвости

Привычки можно менять в несколько  этапов:

  1. Завязать с обыденным выпить-да но немного
    питьем алкоголя, когда вы пьете, как сказано выше, по привычке и перейти только на крайние случаи- праздники и т.п. Совсем отказаться будет сложно- окружение так же вам не в помощь.
  2. Почувствовать свое здоровое телопочувствуй здоровое тело
  3. Когда у вас это получиться и вы сможете себя ограничивать, вам уже не придется опасаться «за внезапный переход на тот свет без покаяния», тогда вам понравится ощущать здоровье в своем теле,отвыкшее от этого привычного в молодости состояния. Вам захочется чего то большего: вы вспомните былые увлечения: футбол, хоккей, волейбол, плавание…
  4. Вам захочется творить- достроить дачу, оборудовать столярку в гараже, доучиться рисовать, фотографировать. Делать все то, на что ранее не доходили руки- ведь энергии хватало только на простые круговые действия, не требующие напряжения мысли- покушать , покакать, поработать на тупой, надоевшей. но такой привычной работе, поспать, покущать…

При наступлении этапа творчества вы можете и совсем отказаться от алкоголя, если почувствуете необходимость этого. Посмотрите, улыбнитесь и сделайте все наоборот:

если пьянство мешает работе

Если не получается бросить пить надолго

Если вы пытались сделать эти вышеописанные  шаги, но срывались, вам можно попробовать проверенный, но довольно сложный в реализации вариант. В двух словах не описать его суть. Зато вам не придется ходить  по врачам, пить таблетки или кодироваться.

Вы можете бросить пить в домашних условиях и просмотреть, как другие люди применяют этот метод. Чего они достигают. Как сложно или легко он им давался.

Этот метод широко использует в своей практике Академия «Хорс» с ее бессменным руководителем Александром Флигинских.

Скачать

Мощное обучение академии позволит вам выйти на новый уровень развития и благосостояния

Ваш email:
email рассылки Конфиденциальность гарантирована
email рассылки


Смотрите, оценивайте, применяйте!

 

Как избавиться от компьютерной зависимости

Есть ли проблема

Не будем обсуждать, что есть такие люди, которые уже не могут жить без компьютера. Уж очень там все интересно! Особенно по сравнению со своей серой жизнью, которые они, естественно не могут сложить и разукрасить.
Особенно зависимы дети и подростки. Они Continue reading

Как похудеть когда нет силы воли

похудеть на 5 размеров меньше

Добрый день, читатели.

Проблема- как похудеть

Перед вами стоит страстное желание похудеть в домашних условиях, но вы считаете , что у вас нет силы воли. Смею вас обнадежить- у  вас есть сила воли. И не маленькая- ведь вы способны ночью проснулся, встать, одеться,  придти на кухню, залезть в холодильник,  сделать бутерброд с колбасой и съесть его.

И всё это вместо того, чтобы спокойно спать ничего не делая.  Да вы трудоголик!

Вам не хватает не силы воли на похудение, а мотивации  и твердого намерения сделать это!

Нужна мотивация

не влезаю в джинсыУ многих женщин они появляются только тогда, когда подкрадется тяжелая болезнь или, что получше, необходимость срочно выйти замуж. А жених предпочитает спортсменок. Ах да…, нечего одеть ( из того, что есть).
Но, как видим, проблема существует, а значит существуют способы ее решения. Если бы во всём мире только вы оставались толстушкой, а все остальные смогли похудеть , это было бы действительно неразрешимая проблема. Но для начала вы должны понять, что таких желающих похудеть  много и вы только маленькая капля в их море. Вам теперь остается пройти по протоптанной другими тропинке трассе. А их много, подберите только свою, потратьте на это время.

Ведь в конце концов вы продлите себе этим молодость, здоровье, удовольствия от этого и саму  жизнь!

Выбор способа похудеть

Найдите увлечение

Поначалу, какой бы способ вы не выбрали, вы все время будете думать о том как бы пожрать  поесть.  Поэтому, желательно найти себе какое-нибудь увлечение, интерес, чтобы он вас отвлек от этих мыслей. Очень хорошо подойдет спорт, но можно завести и собаку- с ней придется гулять, а значит появятся обязательные прогулки по свежему воздуху.

Нет жестким диетам

Ищите способ похудения без жестких диет, иначе без  информационной подготовки вы нанесете себе только вред. Испортите желудок, нервы. Был случай, когда молодая спортсменка села на мясную диету, хорошо худела, а потом умерла от почечной недостаточности- мясо оказывается не полезно, особенно в больших дозах.

Меньше соли и усилителей вкуса

Сократите потребление соли- тогда не так много можно съесть за раз. Поначалу покажется невкусно, если привыкли пересаливать. Но попробовав вернуться к прежней солености, заметите, что соли многовато и уже легко снизите ее среднюю дозу.

Уменьшите толщину бутерброда

Уменьшайте толщину бутерброда с копченой колбасой! Пусть он будет 1,5 см, потом 1 см, а потом — как в дорогом  ресторане.  (А потом не ешьте вообще копченое.)  Не делайте его из половинки батона, как это делала одна моя знакомая, приговаривая, что ест она совсем немного. У нее была своя мерка.

То же делайте с остальной едой, поменьше порция, поменьше калорий в составе продуктов.

Отмечайте все хорошее

При похудении вы заметите, что лучше стали высыпаться, не наедаясь на ночь. Бодрее себя чувствуете днем, вас не клонит в сон после каждого обеда, когда организм превращает ваши съеденные продукты в жировые отложения на основании генетической памяти- а вдруг пригодиться!

Отметили и приучайте себя к мысли о необходимости сохранять эти состояния организма постоянно!

Что главное?

я похудела на 30 кгА главное. это сделать так, чтоб вам не приходилось бороться с собой весь день и всю ночь, мечтая о еде. В таком случае ничего не выйдет, вы сорветесь. Когда нет силы воли, как вы считаете, надо ее найти.

В одной статье не решить такую сложную проблему, стоящую перед вами. Этим занимаются многие психологи и просто активисты здорового образа жизни. Прислушайтесь к их советам.   Посмотрите вот эту запись

и решите для себя, надо вам избавляться от каких то проблем или нет необходимости.

 

Как перебороть лень

как побороть лень

Добрый день, читатель! Лень бывает всякая, начнем со своей.

Как победить свою лень

Найти причину своей лени. Её физиологию — то ли это физическая лень, то ли вам надо как побороть в себе лень моральную.

Как победить лень моральную

Если вы чувствуете, что вас что-то гнетет перед выполнением какой-то работы, то возможно вам нужно заранее составить план по её выполнению. Сейчас вы морально не готовы ее выполнить.
Или вам просто неохота её выполнять, то есть вас попросту одолела лень, вы не настроены на работу.
Или вы не знаете как к ней подступиться и поэтому также не можете её выполнить, что тоже похоже на лень с теми же Continue reading

Человеческий голос. Как он влияет на людей

феномен человеческого голоса

Феномен человеческого голоса

Что говорили древние

Древние индусы говорили, что музыку создают три искусства. Первое – это пение, второе – исполнительское искусство и третье – танец. Индусы также открыли, что с помощью этих трех составляющих можно гораздо быстрее достичь духовного развития. Но самый короткий путь достижения духовных высот находится в пении.

Следует заметить, что величайшие пророки Индии были певцами, а великий певец Нарада своим пением вдохновил Вальмики, который написал не менее великие произведения – индусские писания: Рамаяну и Махабхарату.

Согласно индусской философии, существует три основных типа голоса. Голос джелал, джемал Continue reading

Как я бросил курить

Я бросил курить

Рассказ бывшего курильщика.

Когда лучше бросать

Курю, когда выпиваю, выпиваю редко. Бросать не хочу, т.к зависимости нет.

Так говорят большинство курильщиков и так думал и я. Если вы хотите покурить, когда выпиваете, значит вы уже зависимы. Просто степень зависимости бывает разная, но она уже есть. Я курил 5 лет, а в один прекрасный момент понял, что это мне не надо, я больше не курю и не тянет. Continue reading

Последствия отказа от курения

Что в сигарете

Итак, вы бросили курить! Поздравляю! Теперь надо избавиться от последствий курения сигарет и прочей гадости.

Как избавиться от последствий курения

Чтобы вас приободрить к новым свершениям приведу фото последствий курения:posledstvija kurenja

Ни для кого не секрет, что курение отравляет человеческий организм. Но, в один прекрасный день, вполне возможно оставить эту плохую привычку и начать новую жизнь. У вас появляется приятная забота о преобразовании своего организма в здоровый. Continue reading

Что меняется в ощущениях после того как бросишь курить

Рассказ женщины о своих ощущениях

Меня спрашивают, что изменилось в моей жизни после того, как я бросила курить.

Я решила сама подумать над своими ощущениями после этого события и вот что у меня получилось.

Итак, после 10 дней без сигарет в организме происходят определенные изменения.

Какие изменения чувствую я:

  1. Физически совсем не тянет курить, хотя я уже сбилась с графика приема препарата. Пью таблетки в меньшем количестве, чем написано в инструкции. Думаю после 2 недель совсем от них отказаться.
  2. Психологически очень быстро привыкла, что не выхожу на балкон курить дома, что не выхожу курить на улицу на работе каждые 40-50 минут как раньше.
  3. Меня не раздражают рядом курящие люди.
  4. Потерялось немного чувство вкуса. В инструкции было написано, что такое может произойти ненадолго.
  5. Произошел небольшой сбой работы кишечника.
  6. Стала чувствовать запах отработанной солярки и бензина в воздухе от машин. Раньше если только возле машины стоишь, то задыхаешься, а сейчас дома сижу и чувствую запах отработанной солярки. Приходиться закрывать форточку.
  7. Дыхание стало ровным, особенно это заметно, когда ложишься спать, в тишине.
  8. У меня всегда была тахикардия, пульс в покое 86-87 ударов в минуту. Сейчас пульс 72-79. Давление сегодня 115/85, вчера 114/74. Оптимальное давление, в не зависимости от возраста (мне 45) должно быть меньше 120/80. Норма — 120/80.
  9. О том, прибавлю ли я в весе, я не знаю, так как прошло совсем немного времени, как я бросила курить.

Прошло действительно немного времени, а улучшение в организме налицо. Если вы еще думаете, как бросить курить, то примите наконец решение, а если приняли решение – то действуйте.

Что происходит когда бросил курить. Расписание по дням

Человек бросил курить

Всем давно известно, что от курения страдает весь организм. А что происходит, когда человек бросает курить? Организм, бросившего курить, начинает восстанавливаться.

Но легкие уже никогда не вернутся к доникотиновому состоянию!

В первый месяц после курения- восстановление сердца

В первый месяц к сердцу поступает больше крови и оно лучше начинает работать, а через полгода показатели работы сердца приближаются к норме: кислород поступает в кровь в достаточном количестве и сердцу становится работать намного легче.

В первые недели- никотиновая ломка

В первые недели отказа от курения возникают проблемы с нервами, начинается никотиновая «ломка». Нервная система приблизительно через месяц начнет восстанавливаться и раздражительность проходит. Самое главное в это время не сорваться и вновь не потянуться к сигарете. Но если человек не выдержит и вновь начнет курить, то курить будет еще больше, чем прежде.

Печень и желудок- на шестой месяц

Печень начинает восстанавливаться только на шестой месяц. Этот орган очень уникальный, и даже из небольшой частички печень может восстановить первоначальный объем. Поэтому практически через год она будет полноценно работать и выполнять свои функции.

Курение часто приводит к гастриту и уменьшению выработки желудочного сока. Но после отказа от курения, уже через полгода, начинается восстановление нормальной выработки желудочного сока и улучшается усвоение пищи.

Советы тем, кто решил бросить курить

  • Уберите все аксессуары для курящих- зажигалки , пепельницы.
  • Для многих курящих важен ритуал : взять сигарету в рот, затянуться… Поэтому важно его заменить чем-то другим, например: пожевать жвачку, погрызть семечки, пососать леденец или выпить стакан воды маленькими глотками.
  • Необходимо принимать витамины , особенно группы В и витамин С, так как они активно уничтожались пока человек курил.

Больше низкокалорийной пищи

Также важно знать , что некоторые люди бросившие курить, начинают прибавлять в весе. Это происходит из-за того, что человек заедает никотиновый голод большим количеством пищи. Но, чтобы вес был в норме, пища должна быть низкокалорийной.

Вы приобретаете несколько лет жизни

Нельзя забывать и о том , что бросив курить можно значительно снизить риск развития рака легких, но должно пройти не меньше 10 лет, чтобы этот риск снизился в два раза.

Когда человек бросает курить, то организм получает шанс восстановиться даже после долгих лет курения. Человек чувствует себя по- новому, дыхание становится легким и чистым.

Вы получите возможность прожить еще несколько лет дополнительно к тем, что прервутся из-за сигарет!

Лучше бросить курить уже сегодня и больше не курить никогда!

Какие привычки, такая жизнь

Плохие ли дурные привычки

Какие привычки, такая жизньДурные привычки есть у каждого человека. Но настолько ли они плохие, как нам кажется. Может их можно использовать во благо? Конечно можно, и очень даже легко. В первую очередь свои привычки необходимо оценивать на основе внутренних ценностей, а не общественного мнения. И помните, что у вас есть еще и хорошие привычки.

Оцениваем привычку

Любая привычка имеет большое влияние на нашу жизнь. И совсем не важно хорошая Continue reading